健康是生活的本钱！一个女人为了家庭，为了工作跑了半辈子，岁月痕迹也悄悄地爬上了你的脸。所以女人必须要好好对待自己的身体，做自己的健康管理师！
生活中有各种各样的挑战，我们需要全力面对，但长期精力充沛的工作和生活并不容易;相反，许多人抑郁、疲劳、锻炼、失眠、头痛和注意力不集中。有些人甚至有这种情况很长时间或经常发生。如何改变?一些美国医学专家研究了现代人的通病，并提出了一系列简单易行的改进方法:
以下便是女人抗衰老日常生活小妙招，每天坚持做到3个以上，轻松抵抗衰老!
女人抗衰老日常生活小妙招之定时“充电”
在正常的一日三餐之外，每2到3小时少量进食。从生理上讲，血糖代谢是人类能量的主要来源。健康的成年人每天需要1500卡路里，而工作量大的人需要2000卡路里。因此，持续补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食的人必然会筋疲力尽。所选食物应富含碳水化合物，并含有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量脂肪(缓解饥饿)。一杯脱脂牛奶或麦片、几片面包或甜点等都能满足这一需要。但脂肪过多也会使人昏昏欲睡。
女人抗衰老日常生活小妙招之香味提神
实验表明，吸入含有薄荷和百花香味的气体可以显著减少计算机操作人员的操作错误。没有特殊的限制来选择哪种香味。只要你喜欢，能带来愉悦感的气味就有助于提高大脑的觉醒水平。
女人抗衰老日常生活小妙招之沐浴阳光
沐浴在阳光下可以改变大脑中某些信号物质的含量，减少睡眠信号物质，增加夸张清醒的信号物质。早上，半小时的光线效果更明显。
女人抗衰老日常生活小妙招之深呼吸
深呼吸不仅能吸收更多的氧气，还能刺激副交感神经系统，帮助放松。深呼吸时，你可以躺下或坐着，一只手放在身体的一侧，另一只手放在腹部，用鼻子吸气，同时消除分心，让胸部完全扩张，从体内排出二氧化碳，同时放松肩膀。每次不少于3至5分钟。
女人抗衰老日常生活小妙招之定期锻炼
经常锻炼最大的好处是你的心脏。所以有。完美的体型意味着完美的心脏”换句话说，当快节奏、高强度的工作需要你付出更多的能量时，健康的身体可以轻松释放潜力。
女人抗衰老日常生活小妙招之别用咖啡和酒提神
喝含有咖啡因或酒精的饮料可能会带来暂时的兴奋，但你不能清醒地思考问题并做出适当的反应。此外，在短暂的兴奋之后，这是一种持续的混乱状态，但得不偿失。
女人抗衰老日常生活小妙招之补充维生素和矿物质
维生素和矿物质没有立竿见影的提神作用，但它们是身体正常代谢不可缺少的营养物质，其中8种维生素、镁和铁尤为重要。随着医学调查的发展，相当多的女性缺乏维生素和矿物质的基本类型。可每l服用复台维生素，但注意不要超过人体的实际需要。
上述女人抗衰老日常生活小妙招，每天坚持做到3个以上，做好个人健康管理，轻松抵抗衰老!