1、减肥，大量的临床研究证实，肥胖是早泄的重要影响因素。一方面肥胖后男性会分泌更多的雌激素，另外“丁丁”也会显得相对短小，进而影响持久度。
2、戒烟酒：研究表明，早泄患者中长期吸烟、饮酒的比例明显高于正常。
3、增加锻炼：进行体育锻炼，增加体力，进行盆底肌锻炼，凯格尔运动是不错的选择。
而适当创造轻松愉快的环境、放松心情也可以起到积极促进的作用。专家指出，心情焦虑、抑郁对“为爱鼓掌” 的质量有着明显的影响。点上香薰、放上音乐、调暗灯光，浪漫的气氛营造也有助于提升质量。
当然，如果出现器质性障碍等问题，一直“表现不好”，那么就要考虑找专科医生进行综合评估及治疗。