秋冬气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒温影响，生理功能和食欲发生变化。尤其是女人秋冬养生，这3个女人秋冬养生关键很重要，保你越养生越年轻！
女人秋冬养生关键1、多增加些热能
秋冬寒冷气候影响人体内分泌系统，增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，导致体内热量流失过多。所以，冬季饮食要以增加热能为主，多吃富含碳水化合物和脂肪的食物。
女人秋冬养生关键2、维生素不可缺
秋冬是蔬菜的淡季，蔬菜不仅卖得贵，而且品种单调，尤其是在北方城市。因此，通常在冬天过后，我们的身体很容易缺乏维生素。例如，容易出现口腔溃疡、牙痛、便秘等症状，这是由维生素C缺乏引起的，虽然冬季蔬菜市场绿叶蔬菜相对较少，但土豆、甘薯，富含维生素C和维生素B，可以经常吃。多吃土豆，不仅能补充维生素，还能清热，去除病毒。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、鳞片，有些人还会长丘疹、猪肝、鸡蛋、鱼肝油、芝麻、大豆等食物含有不饱和脂肪酸，适合冬季多吃。
女人秋冬养生关键3、该进补了
中医认为，秋冬补品与阴阳平衡、经络疏通、气血调和密切相关。补品要顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”为了提高身体的耐寒性，应多吃温热的食物。体质虚弱的女人也可以经常炖母鸡、蹄筋、牛奶、豆浆等。