女人要定期到医院做身体检查，定期体检能帮助尽早的发现妇科疾病，妇科病是女性常见疾病，妇科病不尽早治疗可能会在身体内不断发展，会诱发更加严重的问题，女性朋友还要学会适当的减压，女人该如何自我健康管理呢?
1、定期体检
很多妇科疾病在前期并无明显症状，而其潜在危险却是难以准确预料的，一旦突发，所带来的身体危害和心理危害都是难以估计的。针对这一点，只有以专业的妇科检查来将风险降至最小。女性定期进行健康检查就是为了尽早发现隐藏在身体里的疾病，以便早发现，早诊断，早治疗。
2、学会减压
女人在社会中扮演着多种角色，每种角色都会带来意想不到的压力，加之生理周期的改变与这些压力相互挤压，促使女人更容易患上心理障碍性疾病。每个年龄段的女人都受到各式各样的心理危机的干扰。
3、适当运动
运动可促进女性荷尔蒙更好分泌常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。
4、合理饮食
以多吃些补钙食品，如芝麻酱、海带、虾皮、紫菜等，杨力推荐了一款尤其适合更年期女性的芝麻黑豆浆：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾的作用。
通过介绍，我们了解到女性朋友做到以上的自我健康管理计划，能够让身体更健康，女性想要健康平时要适当运动，还要注意合理的饮食，能有效抑制更年期的提前到来，同时还可以调节体内荷尔蒙分泌水平。