女人日记(东方女人之家)
健康管理

人过60想长寿,坚持每周在家做饭至少5次,死亡风险降低50%

  最近的一个话题让很多孩子感兴趣:只要父母坚持在家做饭,父母就能活得更久。

  这是一项针对老年人的专门研究。通过对近2000名中老年人的跟踪调查,详细记录了他们的家庭情况、教育、饮食习惯、不良习惯、是否有锻炼习惯等。

人过60想长寿,坚持每周在家做饭至少5次,死亡风险降低50%

  经过十年的研究,共有695名老人去世。最终统计数据显示,老年人每周在家做饭五次以上,死亡风险降低50%。60岁以上的女人从烹饪中受益匪浅。

  这是因为更多60岁以上的女人负责烹饪。而能坚持在家做饭的老人,会更好地控制自己的食物摄入选择:放多少油,吃什么蔬菜,吃多少肉,都厨师的控制之下。与喜欢下餐厅的老人相比,营养会更加均衡,饮食也会更加干净,在做饭的路上,也起到了锻炼的作用。

  出乎意料的是,简单的烹饪也可以成为锻炼长寿的秘诀。怎么样,是不是想赶紧发给父母看看了?

  其实不仅仅是做饭,还有很多相关的研究证明,拖地、洗碗、洗衣服、晾惯,比如拖地、洗碗、洗衣服、晾衣服、出去买东西、早晚遛狗,可以作为适合老年人的适当锻炼。保持锻炼,就是保持年轻。只要你移动,你的身体就会受益。

  如今,越来越多的老很多人发现很多老人老了在家无事可做,每天除了在家吃饭,坐在广场上,很少锻炼。一到换季,父母就很容易生病。

  每个孩子都希望父母过上幸福健康的老年生活。只有拥有健康的身体,才是长寿的本钱。